Dieta militar 4 semanas

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Palmero 0. La dieta de las 2 comidas al día: un régimen novedoso cara al verano Por M.

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Durante los días que se realice la dieta se recomienda no hacer actividades deportivas o sustituirlas por ejercicios cardiovasculares moderados como caminar o salir a dar un paseo en bicicleta durante 30 o 60 minutos. En esta dieta se suprimen las comidas a media mañana y merienda pero se pueden sustituir por un café o infusiones.

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Para comenzar el día puedes comer una rebanada de pan tostado con mantequilla o aceite de oliva. Contenidos relacionados.

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Por eso, la vuelta a la realidad siempre trae consigo esa sensación que dejan los excesos que has cometido. Consiste en suprimir las comidas a media mañana y merienda -aunque se puede sustituir por café o dieta militar 4 semanas, y en la restricción de determinados tipos de alimentos y calorías. Este tipo de dietas también "obliga" a no realizar actividades deportivas, así que la vuelta al gimnasio vas a tener que retrasarla unos días.

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A lo largo de la dieta se ingieren calorías de mayor a menor cantidad y los ingredientes que se emplean cuentan con un alto índice proteico. Este es un ejemplo de la dieta que puedes seguir:.

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Desayuno: una rebana de pan tostado con mermelada de cacahuete o dieta militar 4 semanas de oliva. La acompañamos de una taza de café o té, si lo deseas -es aconsejable tomar bebida con algo de cafeína ya que sus propiedades ayudan a quemar calorías.

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Comida: de nuevo un huevo cocido, una taza de queso fresco y cinco galletas saladas. Tambiém g de helado de vainilla.

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Desayuno: una loncha de 30 gramos de queso cheddar; cinco galletas saladas, una manzana pequeña. Puedes tomar una taza de café o té.

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Este tipo de dietas funcionan a corto plazo y no es recomendable seguirlas durante mucho tiempo, al menos sin consultarlo con un especialista. Mientras dieta militar 4 semanas estés haciendo has de seguir tomando 2 litros de agua diarios para hidratar el cuerpo y eliminar las toxinas que no necesita, y el resto de días de la semana que no sigas este plan mantén una alimentación equilibrada sin excesos para así no sufrir el llamado efecto rebote.

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